جدیدترین مطالب میم مثل ماما

صوت حرکت کششی زمان بارداری

تمرینات کششی برای گردش خون بهتر و جلوگیری از کمر درد دوران بارداری بسیار مهم است.

۱۶ روز پیش میم مثل مربی

ورزش زمان بارداری

اگر مشکل پزشکی مانند آسم، بیماری های قلبی، دیابت و غیره دارید ممکن است ورزش کردن برای شما توصیه شود.

۱۹ روز پیش میم مثل مربی

صوت چه زمانی برای شروع انجام یوگای دوران بارداری مناسب است؟

یوگا در ۳ ماه اول بارداری توصیه نمی‌شود بهتر است شروع آن در ۳ ماه دوم یا ۱۴ هفتگی باشد.

یک ماه پیش میم مثل مربی

تمرین دیوار زمان بارداری

فشار دیواری تا حد زیادی به تقویت عضلات بازو و همچنین تقویت پاها و پشت به خصوص در دو سه ماه اول بارداری کمک می‌کند.

۲ ماه پیش میم مثل مربی

یوگا زمان بارداری

در بسیاری از اشکال یوگا شما و کودک تان در امان خواهد بود تا زمانی که حرکات بیش از اندازه سخت شود.

۲ ماه پیش میم مثل مربی

دوچرخه سواری در دوران بارداری

دوچرخه سواری یک راه عالی برای ورزش در دوران بارداری می‌باشد که با ایجاد یک گردش خون مناسب در پاها ایجاد می‌کند.

۲ ماه پیش میم مثل مربی

تمرین اسکات زمان بارداری

انجام اسکات در دوران بارداری برای لگن و پاها بسیار با اهمیت است زیرا در تقویت عضلات باسن بسیار موثر است.

۲ ماه پیش میم مثل مربی

چه ورزش هایی زمان بارداری ایمن هستند؟

اکثر ورزش ها در بارداری ایمن نیستند ورزش اگر فرد سابقه انجامش رو میتونه با احتیاط انجام بده

۲ ماه پیش میم مثل مربی

ورزش های روزانه دوران بارداری ۳

ورزش های روزانه دوران بارداری هم به تناسب اندام و هم زایمان را برای مادر آسان‌تر می‌کند. فقط دقت کنید حتما قبل از شروع ورزش از پزشکتون اجازه بگیرید

۲ ماه پیش میم مثل مربی

پنج نکته درباره ورزش های بارداری

بارداری می تواند بر میزان تنفس اثر بگذارد. زنان باردار در اثر ورزش کردن ممکن است زودتر از حالت طبیعی از نفس بیفتند.

۲ ماه پیش میم مثل مربی

ورزش مادر، تقویت قلب نوزاد

ورزش در دوران بارداری نه تنها برای مادر بلکه برای کودک نیز فواید قلبی- عروقی به همراه دارد.

۳ ماه پیش میم مثل مربی

موارد منع ورزش در دوران بارداری

توجه داشته باشید پیش از شروع هر برنامه تمرینی، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.

۳ ماه پیش میم مثل مربی

ورزش های روزانه دوران بارداری۲

ورزش های روزانه دوران بارداری هم به تناسب اندام و هم زایمان را برای مادر آسان‌تر می‌کند. فقط دقت کنید حتما قبل از شروع ورزش از پزشکتون اجازه بگیرید

۳ ماه پیش میم مثل مربی

فواید ورزش در دوران بارداری

تغییرات گوناگونی در بدن یک زن در طول حاملگی ایجاد می شود. ورزش منظم می تواند اثر سودمندی بر این تغییرات داشته باشد.

۳ ماه پیش میم مثل مربی

ورزش های روزانه دوران بارداری ۱

ورزش های روزانه دوران بارداری هم به تناسب اندام هم زایمان را برای مادر آسان‌تر می‌کند. فقط دقت کنید حتما قبل از شروع ورزش از پزشکتون اجازه بگیرید

۳ ماه پیش میم مثل مربی

صوت حرکت یوگا در بارداری ۴

یوگا یک ورزش مناسب برای آرامش و حتی تناسب اندام در دوران بارداری می‌باشد.

۳ ماه پیش میم مثل مربی

صوت حرکت یوگا در بارداری ۳

یوگا یک ورزش مناسب برای آرامش و حتی تناسب اندام در دوران بارداری می‌باشد.

۵ ماه پیش میم مثل مربی

صوت حرکت یوگا در بارداری ۲

مزایا: پاک کردن بدن از تمام سموم مودرا کمک می‌کند بدن از سموم ناخواسته پاک شود و در برخورد با یبوست، نفخ شکم و عدم وجود عرق مفید است.

۵ ماه پیش میم مثل مربی

صوت حرکت یوگا زمان بارداری ۱

این ژست مناسب برای ستون فقرات، گردن و ارگان های شکم می‌باشد.

۵ ماه پیش میم مثل مربی

تمرین کشش زمان بارداری

در اینجا برخی از تمریناتی که به شما کمک می‌کند در زمان بارداری تناسب اندام داشته باشید را بیان می‌کنیم.

۵ ماه پیش میم مثل مربی