جدیدترین مطالب میم مثل ماما

حرکت شکم و پهلو ۸

هر دو پا را به سمت بالا بکشید. آنها را راست نگه دارید، پای چپ را پایین بیاورید تا زمانی که در ۶ اینچی سطح زمین قرار بگیرد.

یک روز پیش میم مثل مربی

توت فرنگی و لاغری

توت فرنگی یکی از خوراکی های مناسب برای افرادی می باشد که می‌خواهند وزن خود را کاهش دهند.

۲ روز پیش میم مثل مربی

سوپ تره فرنگی

آرد را در یک ظرف کوچک با آب سرد حل کنید و روی تره ها بریزید. بعد آبِ گوشت یا مرغ را به آن اضافه کنید.

۳ روز پیش میم مثل مربی

چرا منیزیم در ریکاوری عضلات نقش مهمی دارد؟

بازسازی ذخایر الکترولیت‌های از دست رفته بعد از تمرینات شدید حیاتی است.

۳ روز پیش میم مثل مربی

حرکت شکم پهلو ۷

هر دو پا را به سمت بالا بکشید. نفس را داخل بکشید و شکم خود را قفل کنید. با بازدم به آرامی پاها را پایین بیاورید

۴ روز پیش میم مثل مربی

تغذیه افرادی که عدم تحمل لاکتوز دارند.

پروتئین‌های ایزوله معمولا در هر ۱۰۰ گرمشان، ۹۴ گرم پروتئین دارند و تقریبا بدون چربی و کربوهیدرات هستند.

۶ روز پیش میم مثل مربی

تغذیه کسانی که وزن شان به سختی بالا می‌رود

فردی که هر چیزی هم بخورد، همچنان لاغر است، و می‌تواند از وعده های غذایی با اندازه بیشتر استفاده کند.

۷ روز پیش میم مثل مربی

حرکت شکم پهلو ۶

به پشت دراز بکشید دست ها را به سمت بالا و پاها را در جهت خود کاملا بکشید به طوری که بدن شما یک خط کاملا صاف را تشکیل دهد.

۸ روز پیش میم مثل مربی

رازیانه چه نقشی در کاهش وزن دارد؟

ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب است. یک خواب خوب بین ۶ تا ۹ ساعت است. خوردن آب رازیانه کمک می‌کند تا میزان ملاتونین تنظیم شود.

۸ روز پیش میم مثل مربی

راه های لاغر شدن صورت

خیلی‌ها ماساژ را برای لاغر شدن صورت توصیه می‌كنند اما باید بدانید این ماساژ در صورتی به شما كمک می‌كند كه شرایط آن را رعایت كنید.

۸ روز پیش میم مثل مربی

سالاد الویه رژیمی

استفاده از یک برنامه غذایی مناسب برای ثبات و یا حتی کاهش وزن افراد بسیار پر اهمیت است. با تغییر سبک زندگی به سلامت خود اهمیت دهید.

۸ روز پیش میم مثل مربی

گریپ فروت

برای استفاده بیشتر از گریپ فروت در برنامه غذایی روزانه بهتر است ابتدا آن را پوست گرفته، سپس هسته های آن را جدا کنید.

۱۰ روز پیش میم مثل مربی

برنامه چربی سوزی با تردمیل ۳

تردمیل وسیله‌ای است مناسب برای ورزش هوازی و چربی سوزی، با داشتن این وسیله ورزشی در منزل می‌توانید یک برنامه ریزی خوب داشته باشید.

۱۰ روز پیش میم مثل مربی

پیتزای سبزیجات رژیمی

استفاده از یک برنامه غذایی مناسب برای ثبات و یا حتی کاهش وزن افراد بسیار پر اهمیت است. با تغییر سبک زندگی به سلامت خود اهمیت دهید.

۱۳ روز پیش میم مثل مربی

گل کلم و لاغری

گل کلم منبع خوبی از فیبر رژیمی محسوب شده که برای هضم بهتر غذا از اهمیت اساسی برخوردار است.

۱۳ روز پیش میم مثل مربی

برنامه چربی سوزی با تردمیل ۲

تردمیل وسیله ای است مناسب برای ورزش هوازی و چربی سوزی، با داشتن این وسیله ورزشی در منزل می‌تونید یک برنامه وری خوب داشته باشید.

۱۳ روز پیش میم مثل مربی

خوراک قارچ و هویج بخارپز

استفاده از یک برنامه غذایی مناسب برای ثبات و یا حتی کاهش وزن افراد بسیار پر اهمیت است. با تغییر سبک زندگی به سلامت خود اهمیت دهید.

۱۳ روز پیش میم مثل مربی

فتوچینی با سبزیجات

استفاده از یک برنامه غذایی مناسب برای ثبات و یا حتی کاهش وزن افراد بسیار پر اهمیت است. با تغییر سبک زندگی به سلامت خود اهمیت دهید.

۱۴ روز پیش میم مثل مربی

مرغ سوخاری رژیمی

به پودر خشک و سوخاری نان، پانکو Panko گفته می‌شود که از مغز نان خشک شده، برای سوخاری کردن انواع مواد پروتئینی و سبزیجات استفاده می‌شود.

۱۴ روز پیش میم مثل مربی

آناناس و لاغری

بروملین موجود در این میوه باعث تخریب فیبرهای کلاژن می شود که سلول های چربی را در خود ذخیره می کنند.

۱۴ روز پیش میم مثل مربی