جدیدترین مطالب میم مثل ماما

تغذیه مادر و تغییر در مزه شیر ۴

سیگار کشیدن سبب کاهش حجم شیر و کاهش سطح پرولاکتین می شود، سیگار سبب افزایش اپی نفرین می شود که خود ترشح اکسی توسین را کاهش می دهد.

تغذیه مادر و تغییر در مزه شیر ۳

خیلی از مادران عقیده دارند که خوردن غذاهای نفاخ باعث ایجاد گاز در روده شیرخوار و سبب بی قراری او می شود.

تغذیه مادر و تغییر در مزه شیر ۲

مادرانی که می خواهند کافئین را کاملاً قطع یا خیلی کم مصرف کنند باید بدانند که تئوبرومین موجود در شکلات و نوشابه های نیز تأثیری مانند کافئین دارند.

تغذیه مادر و تغییر در مزه شیر ۱

استفاده از تمام مواد غذایی کلید اصلی تغذیه درست در مادران شیرده است.

ویتامین A

این ویتامین نقش مهمی در پیشگیری یا درمان مشکلات زیادی از قبیل آکنه، آب مروارید...

ویتامین های گروه ب ۴

ویتامین B۱۲، از اعصاب و سلول‌های خونی محافظت می‌کند. اگر سن شما بالای ۵۰ سال است، بدنتان به مقدار بیشتری از این ویتامین احتیاج دارد.

ویتامین های گروه ب ۳

ویتامین B۶، به کمک عنصر معدنی روی، بر روی هضم مواد غذایی اثر می‌گذارد. همچنین در ساخت هورمون‌های تیروئیدی و سوخت و ساز بدن نقش دارد.

ورزش و شیردهی ۲

هیچ یک از مادران، امتناع کودک از شیر خوردن را بعد از ورزش های ملایم و سبک گزارش نکرده اند.

ورزش و شیردهی ۱

در کاهش وزن مادران، تغییر سطح پرولاکتین خون، ترکیب شیر مادر و وزن گیری کودکان هیچ تغییر چشم گیری وجود نداشت.

کاهش وزن و شیردهی۴

کاهش وزن بیشتر از ۲ کیلو در ماه بعد از ۶ ماه اول شیردهی باعث می شود که سموم ذخیره شده درچربی های بدن مادر وارد شیر شده و...

ویتامین های گروه ب ۲

ویتامین B۲، برای عملکرد صحیح غده تیروئید و سوخت و ساز بدن دارای اهمیت فوق‌العاده زیادی می‌باشد.

کاهش وزن و شیردهی ۳

بزرگ ترین عامل تولید شیر پاسخ به تقاضای کودک و مکیدن مکرر پستان مادر است.

کاهش وزن و شیردهی ۲

استفاده از یک برنامه غذایی متعادل در دوران شیردهی و مصرف چربی های ذخیره شده دوران بارداری، سبب می شود که مادر وزن مناسب را به دست آورد.

کاهش وزن و شیردهی ۱

بعضی از زنان وزن بیشتری از دست می دهند و برخی دیگر با باورهای غلط در مورد تغذیه در دوران شیردهی، اضافه وزن پیدا می کنند.

توصیه های تغذیه ای لازم برای مادران شیرده ۲

برنامه متعادلی باید برای مادر شیرده در نظر گرفته شود که حدود ۴۵۰ تا ۵۰۰ کیلو کالری افزایش دریافت انرژی داشته باشد.

توصیه های تغذیه ای لازم برای مادران شیرده ۱

ذخائر کلسیم، مواد معدنی و ویتامین های محلول در چربی باید برابر آنچه که از بدن مادر وارد شیر می شود جایگزین گردد.

ویتامین دی ۴

مصرف غذاهای غنی از ویتامین D بهترین راه دریافت آن است. اگر هنوز برای دریافت مقدار کافی ویتامین D نیاز به کمک دارید دو نوع مکمل برای شما وجود دارد.

ویتامین دی ۳

نور خورشید: اگر پوست بدن در تماس با نور خورشید قرار بگیرد، ویتامین D تولید می کند.

ویتامین های گروه ب ۱

ویتامین‌های گروه B به طور کلی در چرخه متابولیسم سلولی نقش دارند لذا موجب افزایش متابولیسم بدن شده و رشد و تقسیم سلول‌ها را افزایش می‌دهند.

ویتامین دی ۲

علائم کمبود ویتامین د در بسیاری اوقات مبهم و غیر اختصاصی است و به همین علت در بسیاری اوقات دیر تشخیص داده می شود.